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这些食物都是“天然的胰岛素”

来源:恒恒美食网  06-13/2019
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  荞麦、小米和燕麦。荞麦含有丰富的膳食纤维及维生素e,其实芦丁以及烟酸也是非常丰富,能够加快血液循环的速度,提高基础代谢率,增强肝脏以及肾脏的解毒功能,同时也能够降低血液里面的胆固醇及甘油三酯,帮助扩张血管。

  小米里面还有丰富的维生素,不仅能够达到健脾养胃的功效,同时也能够提高血液循环,改善糖尿病患者的心肌功能问题。

  燕麦含有的水溶性膳食纤维,能够快速地被身体消化和吸收,同时也能够降低血脂,平衡了体内的血糖,有效地保护血管,另外也能够维持肠道里面的菌群环境。

  紫菜和菠菜。紫菜含有丰富的维生素以及紫菜多糖,另外脂肪以及蛋白质,喝胡萝卜素也是非常丰富的,能够降低空腹血糖,每天坚持喝一碗紫菜汤,可维持血糖的稳定。

  菠菜里面含有一种特殊的物质,如同胰岛素一般,维持了血糖的稳定,帮助糖尿病患者来控制血糖。

  莴苣和空心菜。烟酸能够激活胰岛素,正好在莴苣里面含有大量的烟酸,能够辅助治疗糖尿病,另外也能够有效地刺激胃肠道蠕动,防止出现便秘。空心菜里面含有丰富的胰岛素,能够帮助降低血糖。

  苦瓜含有特殊的苦味素以及苦瓜苷,帮助胃肠道分泌一种特殊的物质,从而刺激了胰岛素的分泌,降低了食欲。另外苦瓜里面含有丰富的果胶及膳食纤维,能够有效地刺激胃肠道蠕动,缓解便秘问题,同时也能够控制血糖。

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